如何解决 焦虑症自我调节冥想方法？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 血氧仪数值低于多少需要及时就医？ 的话，我的经验是：血氧仪数值一般指的是血氧饱和度（SpO2），正常人在安静状态下一般在95%到100%之间。如果数值低于94%，尤其是持续低于92%，就需要引起重视，最好尽快就医。因为低血氧可能说明身体器官得不到足够氧气，严重时会影响心肺功能，出现呼吸困难、胸闷、头晕等症状。如果血氧饱和度降到90%以下，就属于比较严重的低氧状态，务必马上去医院检查和治疗。特别是有肺部疾病（比如哮喘、肺炎、慢阻肺）或者心脏病的患者，更要密切关注血氧数值，不能拖延。总的来说，血氧仪数值低于92%，尤其伴有不适症状，建议及时就医，不要自己盲目拖延。